小动作大回报
l 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。
大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一经营活动，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
l 塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕善来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。
大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。
l 到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发方向用力在头部循环梳理一下头发。
大回报：梳理头发可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
l 午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。
大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼嚼口香糖也有同样的作用。
l 工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。
大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松劲背的效果，以免落下腰酸背疼的毛病。
l 晚上洗脸时隔不久，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上做法20次。
大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
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