| 只看他
楼主
降温一波接一波，不少朋友已经感受到了冬天的“威力”：早上起不来、白天没精神，稍微吹风就感冒，手脚凉得像冰窖……其实这些不适，都是身体在发出“预警信号”。老祖宗在《黄帝内经》里早有告诫：“冬不藏精，春必病温”。冬天不把身体的“能量储备”养好，等到明年春天阳气生发，各种温热性疾病、过敏、乏力都会找上门。尤其是这3个最伤精的行为，很多人每天都在做，赶紧自查自纠！
01. 这3个“耗精坑” 冬天千万别踩！
1. 熬夜不休，耗精最致命中医常说“人卧则血归于肝”，冬天夜长昼短，本就是养精蓄锐的好时候。而凌晨11点到凌晨3点，正是肝胆排毒、肾精滋养的关键时段。可现在很多人，冬天躲在暖被窝里刷手机、追剧，凌晨一两点还不睡觉。长期熬夜，就像家里的粮仓没关门，储备的“精”会一点点流失，不仅白天没精神，还会让免疫力直线下降，春天自然容易生病。
2. 盲目进补，加重身体负担冬天进补是传统，但“补错了”比“不补”更伤精！有人觉得冬天要补，就顿顿火锅、烧烤、重油重肉，结果肠胃消化不了，积滞化火，反而耗伤阴精；也有人跟风吃各种大补药材，不对体质的进补，只会让身体“雪上加霜”。
3. 过度劳累，阳气外泄冬天阳气本就内敛，该以“静养”为主。但中年人要加班、年轻人要健身，总想着“多努力一点”。可过度劳累、高强度运动，会让内敛的阳气强行外泄，肾精也会跟着消耗，久而久之，身体就会陷入“透支”状态。
02.冬天养精不难 做好2件事就够了
1. 先改作息：早睡晚起，跟着太阳走养精的核心是“减少消耗”，而早睡是最直接的方式。建议每天晚上10点半前入睡，早上等太阳出来后再起床，保证7-8小时睡眠。睡前可以用温水泡脚10分钟，放松身心，帮助快速入睡。
2. 科学进补：温润养精，对症施策冬天进补的关键是“温润不燥”，既要补充能量，又不能给身体添负担。而鹿品，正是冬天温润养精的优质之选。
尊禧鹿业深耕鹿养生领域多年，依托湖北赤壁的生态养殖基地，培育的梅花鹿品质优良，从源头保证了产品的纯净与营养。比如鹿酒，精选新鲜鹿血，搭配优质基酒，经过传统工艺发酵而成，口感醇厚，温和不燥。鹿血自古就是养精的佳品，冬天适量饮用，能帮助补充气血、滋养肾精，让身体更有底气抵御寒冷。
还有鹿尾片，精选鹿尾、西洋参、黄精、杜仲雄花等多种药食同源食材，经过低温萃取，易吸收。对于冬天手脚冰凉、精力不足的朋友来说，每天适量食用，能起到很好的温润养精作用，帮助身体储备能量。
这里要提醒大家，进补要循序渐进，根据自己的体质调整用量。尊禧鹿业的产品都有详细的食用指南，新手也能轻松掌握。
03.冬藏是为了春生
“冬不藏精，春必病温”不是一句空话，冬天的每一次熬夜、每一次盲目进补，都是在给春天的健康“埋雷”。而养精，从来都不是“躺平”，而是用科学的方式，让身体慢慢积蓄能量。
从今天开始，戒掉耗精行为，调整作息、科学进补。搭配尊禧鹿业的养生好物，把身体的“能量仓库”囤满，等到明年春天，你会发现自己的精神状态更好、抵抗力更强，那些换季小毛病自然就离你远去了。
这个冬天，让尊禧鹿业陪你一起温润养精，安稳过冬～
