每逢佳节都是一家人团员相聚的时刻，这种时候自然少不了团团圆圆吃顿饭，相信很多人心情一好，在吃喝上也就不那么注意了，然而元旦美食固然好，身体更重要，养生餐饮大品牌——子墨早餐加盟，为您指出新年饮食中需要注意的几个方面，愿您元旦快乐。
降火建议：多吃去火蔬果
让大家期待不已的饕餮盛宴中，不少荤菜都是热量很高的食物，再搭配美酒更是“火上浇油”，摄入了如此多的热量，上火也就无可避免了。
元旦开始，建议多吃点去火的蔬菜，冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳等都是不错的选择。这些和肉类搭配能降火开胃、清热解毒。此外，饭后还可吃点去火的水果，比如苹果、梨、橙子等，但需注意的是，榴莲、龙眼、橘子、荔枝等热性水果要少吃。
消化建议：饮食以清淡为主
元旦到来，最开心的就是胃肠道，因为各种山珍海味、风味小吃都能尝遍;但最遭罪的想必也是胃肠道，长假期间每天暴饮暴食，其后果就是消化不良、肠胃不适。此外，饮食不规律在节后上班也不能马上适应，则会出现明显的食欲不振，甚至精神倦怠，还可能伴有恶心感等。
节日期间让人宜清淡为主有点不尽人情，但节后就一定要为节日几天的吃喝还债。节后应该逐步恢复正常的饮食规律，加强饮食方面的调理，原则上以清淡易消化、少油腻油炸食物、少生冷食物、少辛辣刺激为主，以减少对胃肠道的刺激。同时注意粗粮与细粮之间的搭配，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，亦可适当吃些新鲜肉类、鱼类、蛋类促进体力恢复。
加温建议：少吃过冷过硬食物
元旦开始就是肠胃炎的高发时期。尤其是对于东北人来说，节日期间仍喜食冷食，冰淇淋、冻梨、冻柿子，再加上冰镇饮料一刺激，胃肠道的抵抗力自然就下降了，给各种病菌以可乘之机，肠胃也就感了冒。
“饮食不过量，冰箱不库存”，是节日期间预防肠胃炎的好方法。合理饮食应做到饮食规律，少吃大鱼大肉，特别是不要贪烟酒，避免吃过冷、过硬的食物，可减轻肠胃负担。一旦出现腹泻等症状，体内电解质就会失衡;如果腹泻严重，出现脱水、体重迅速下降等情况，应尽快上医院救治，以免延误病情。
元旦来临送温暖，把祝福连一连，愿好运连连财气多，福气连连幸运多，喜气连连顺心多，快乐连连欢乐多。子墨粥缘祝元旦快乐！
