我们不可能有多于24小时的实际时间，但很可能有多一些实用的时间。如果做一些相关的简单事务，我认为一天可能有36小时的实用时间。以下是我的“一天36小时规则”。

一天36小时规则1：调整睡眠

有些人每天只睡3到5个小时就可以（真让人羡慕），但另外一些人需要多于9小时才感觉休息好了。当然一部分原因是遗传和环境因素。但也有办法让我们每个人都减少睡眠同时又不觉得疲倦。建议如下：

每天定时起床；让你的卧室安静幽暗；体验小睡：小睡是一种将一天的睡眠降低到2至5小时的方法。

优化睡眠节约的时间 ＝ 约1.5小时

一天36小时规则2：优化食谱

人在消化和排泄上花费的能量要比其他多的多。以饮食形式进入人体的一切直接影响了人的精力，同时也影响必要的睡眠时间。合理的吃蔬菜、水果、谷物、肉类和油脂的混合食品。精力上的差异很明显，我比以前睡的少了。

优化食谱节约的时间 ＝ 约1.5小时

一天36小时规则3：多线工作

如果做的好，多线工作是节约时间的最佳途径。边打电话边进行“不费脑”的活动是个好方法。另一个多线工作的方法是把锻炼身体融入平时的活动里。我读书或者坐在电脑前的时候经常伸懒腰，我有一个锻炼用的球，收邮件的时候拿出来玩玩，有点儿BT不过对我很有效。

多线工作节约的时间 ＝ 约2小时

一天36小时规则4：使自己井然有序

你真应该让自己变得有条理，因为它节约时间并且减轻压力。我发现最好的方法，就是一个掌握和管理需要做和需要记住的事情。它非常有效，因为它能让你从杂乱的小事中解脱出来，释放你的“精神内存”，让你有时间思考更重要的事情，提高创造力。

使自己井然有序节约的时间 ＝ 约2小时

一天36小时规则5：提高打字速度

在这个电脑时代，键盘是我们交流的主要形式。我估计一个人每天平均打字1到2小时，这是个毫无根据的猜想。

那么假设你现在每分钟输入40个单词，如果提高到60个，那就节约了33%的打字时间。提高到每分钟80个就节约了50%。可能每天能节约半小时甚至45分钟。这样下来，一年十年（别说一辈子）能省下巨量的时间。

提高打字速度节约的时间 ＝ 约0.75小时

一天36小时规则6：提高阅读速度

和打字一样，提高阅读速度同样会提高效率和节约时间。人和人不同，但是平均下来我们每天都要阅读一到两个小时。

做不好阅读的一个原因是，当阅读时我们完全处于被动。大脑在活跃的时候更容易集中精力，做到这点最好的办法是记笔记。读书的时候做标记，划出段落、快速记笔记等等。你会发现自己的理解跟上了阅读速度（即使除了做标记的时间）。做标记的另一个重要作用是以后你回过头再读的时候，可以更加快速高效。

提高阅读速度节约的时间 ＝ 约0.75小时

一天36小时规则7：使用音频学习

我开始LearnOutLoud.com的学习过程，可能最重要的原因是我坚信使用音频教材确实可以增加时间。同样，也使你对那些过去浪费掉的低效率的时间充满乐趣和充实感。

我坚信今后几年是用音频学习的革命。人们时间越来越少，一点点读自己需要的信息会消耗更多的时间。听是个绝好办法，同样会影响你的生活。

使用音频学习 节约的时间 ＝ 约1.5小时

一天36小时规则8：善用软件

选择正确的软件能节约大量时间。当然，不是所有软件都会节约你的时间，有些就很耗时间，比如“扫雷”。有些软件能给你每天、每月增加不少时间，blog日益成为获得信息的最佳途径，通过聚合可以很容易的得到你订阅的信息。

善用软件 节约的时间 ＝ 约0.5小时

一天36小时规则9：看电视的时间减半

有研究表明人均看电视时间是每天四小时。每天忙忙碌碌，居然花多于四个小时看电视？

看电视的时间减半 节约的时间 ＝ 约2小时

一天36小时规则9：向别人求助

最后的规则是找人帮助自己。这与你的工作还有收入有关，假如你是500强公司的CEO，你很容易找手下做这做那，又不用付钱。不过，其他人呢？

首先，人们是乐于帮助你的；其次，就是和别人互助。

向别人求助 节约的时间＝约0.5小时

把这些加起来，每天就可能会有12个小时。如果大家都节约时间，也许，会改变世界。（节选：Blog中文翻译）