防 损 部— —员 工 军 训 教 材
目的：
通过训练，达到培养员工良好的仪表体态，严整的员工风纪，协调一致的动作，紧张严肃的作风。这对加强整体队伍的组织纪律性，提高员工的素质，增强服务质量，具有非常重要的意义。
一、队列训练法：
1、立正的训练要领：
立正是队列的基本姿势，是队列的基础。
口 令：立正
动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开向外600，
两脚挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；
两臂自然下垂；手指并拢，自然微屈，拇指尖贴于食指，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2、口令：稍息的训练要领
动作要领：左腿顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，休息过久，可自行换脚。
3、停止间转法的训练要领
A、向右（左）转
口 令：向右（左）——转
动作要领：以身体和脚一致向右（左）转900，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径讯速靠拢右（左）脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两脚挺直、上体保持立正姿势。半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转恢复。
B、向后转
口 令：向后——转
动作要领：以身体和脚一致向右（左）转1800，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径讯速靠拢右（左）脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两脚挺直、上体保持立正姿势。半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转恢复。
4、行进的训练要领
行进间的基本步法为齐步、正步和跑步。辅助步法有便步、踏步和移步。
A、齐步训练
齐步是常用步法，一般用于队列整齐行进：
口 令：齐步——走
动作要领：左脚向正前方迈出75厘米着地，体重前移，右脚步按此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆动时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下。拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米，行进速度每分钟116—122步。
B、正步训练
正步主要用于分列式和其它礼节性场合
口 令：正步——走
动作要领：左脚向正前方踢出（脚要绷直，脚尖下压，脚与地面平行，离地面约25厘米）适当用力，使用全脚掌着地，体重前移，右脚照此方法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约10厘米，向后摆臂时，摆到可能自然摆动为止，行进速度每分钟110—116步。
C、跑步训练
口 令：跑步——走
动作要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到口令，上体微向前倾，两腿弯曲，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，体重前移，右脚照此方法，两臂自然摆动，向前摆时，不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳自然摆动，向后摆时，不露手，进行速度每分钟170—180步。
D、踏步训练
踏步用于调整步伐和整队
停止间口令：踏步——走
行进间口令：踏步
动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌先着地）上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
E、蹲下
动作要领：右脚后退半步，臂部坐在右脚步、跟上（膝不着地）两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。
F、整齐
整齐分为向右（左）看齐和向中看齐
口 令：向右（左）看——齐
动作要领：基准学员不动，其他学员向右（左）转头，眼睛看右（左）边学员的腮部，前四名能通视基准学员，自第五名起以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员先向前对正，后看齐。（一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令）
G、立定的训练要领
动作要领：齐步和正步走时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右腿取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势，跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两臂不摆动）着地，右脚靠拢左脚；同时将手放下，成立正姿势，踏步时，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
二、举止：
1、站如松：队员在站立时，要精神振奋，态度严肃，姿态端正。动作要领可归纳为“三挺、两收、两平”，三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即小腹微收、下颌微收；两平：即肩平、两眼向前平视；这样的站立姿势才能如劲松，气宇轩昂，英姿勃勃。
2、坐如钟：指我们在原地而坐的姿势是：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直，坐在椅、凳上姿势是：两脚自然并拢，头、颈、胸、腰顺其自然而伸直。那种架着二郎腿，或歪头趴坐的姿态是绝对不允许的。军人的坐姿，应有一种庄重挺拔、稳如泰山的美感。
3、行如风：通常行进的基本步法分为齐步、正步和跑步三种。齐步是军人常用的步法，要求走直线，精神饱满，身体稳当，步伐雄健有力，动作有明显的节奏。军人在日常生活中也要注意走路的姿势姿态，不准袖手，背手和将手插在衣袋里，不准边走边吸烟、吃东西，或者边走边随意说笑。
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